다이어트 결심이 작심삼일로 끝나는 이유를 목표 과대, 보상 부족, 생활 리듬, 자기비난의 관점에서 정리합니다.
스트레스를 받을 때 배고프지 않아도 먹게 되는 이유를 감정 조절, 즉각 보상, 수면 부족, 죄책감의 악순환으로 설명합니다.