1. 호르몬 전환기

겨울 동안 높았던 멜라토닌이 봄에 조정되면서 신체 리듬이 불안정해집니다.

2. 혈관 확장

따뜻한 날씨에 혈관이 확장되면서 뇌로 가는 혈류가 줄어 졸음이 옵니다.

3. 비타민D 결핍의 후유증

겨울 동안 축적된 비타민D 부족이 봄에 피로로 나타나요.

4. 대처법

규칙적 수면, 가벼운 운동, 제철 과일 섭취, 낮 시간 햇빛 쬐기가 효과적입니다.