1. 남의 루틴 복사본

자신의 라이프스타일이나 생체리듬과 무관하게 성공한 사람들의 스케줄을 기계적으로 베꼈습니다.

2. 의지력에 의존

루틴은 무의식적 자동화가 목표건만, 매일마다 억지로 의지력을 쥐어짜 끌어가려 합니다.

3. 변화구에 취약

야근이나 돌발 약속 한 번에 "이번 주는 끝났다"며 전체 시스템을 무너뜨려 버립니다.

4. '선행 자극'의 부재

루틴을 켤 명확한 트리거(예: 세수 후에 바로 물 한잔)가 없어 순서가 꼬입니다.

5. 피드백 루프 단절

루틴 후 긍정적 보상이나 스스로에 대한 격려가 없어 감정 뇌가 재미를 느끼지 못합니다.