1. 전두엽 피로

하루 종일 일한 전두엽(이성)이 지치면 편도체(감정)가 우세해져요.

2. 외부 자극 감소

조용한 밤에는 주의를 분산시킬 것이 없어서 내면으로 향합니다.

3. 대처법

걱정 일기 쓰기(생각을 종이에 옮기면 뇌가 놓아요), 이완 음악, 호흡법.