1. 진화론적 본능

인류는 살아남기 위해 불필요한 열량 소모(운동)를 피하도록 진화했습니다.

2. 결과의 지연

운동의 효과(몸매, 건강)는 수개월 뒤 나타나지만, 힘듦은 지금 당장입니다.

3. 실패의 두려움/부담

"제대로 해야 해", "1시간은 채워야 해"라는 압박감이 시작을 막습니다.

4. 체력 고갈

하루 일과를 마치면 의지력의 총량이 바닥나 소파로 직행하게 됩니다.

5. 내적 동기 부족

남들이 하니까 억지로 하는 운동은 '숙제'처럼 느껴집니다.