주말 오후, 늦게까지 잠을 자고 일어나 인스타그램을 켭니다. 지인들은 이른 아침부터 러닝크루를 뛰고 다녀왔거나, 독서 모임에 가고, 자격증 학원에 등록한 사진들을 올립니다. 이른바 **'갓생(God+인생)'**을 사는 그들의 스토리를 멍하니 보며, 부스스한 머리로 침대에 누워 있는 자신이 순간 한심스럽게(쓰레기처럼) 느껴집니다. 이런 씁쓸한 감정은 'FOMO(Fear Of Missing Out, 소외되는 것에 대한 두려움)' 증후군이 자기 계발 영역으로 확장된 결과입니다. SNS는 타인의 가장 빛나고 과장된 하이라이트만을 편집해서 보여주는 '가상 진열장'과 같습니다. 문제는 뇌가 이 하이라이트를 '객관적 현실의 평균'으로 착각하게 된다는 점입니다. 하루 종일 바쁘게 살아가며 성과를 내는 모습만이 유일한 정답인 양 사회적 분위기가 조성되면서, 휴식조차 죄악시하는 강박에 시달리게 됩니다. 아무것도 하지 않고 충전하는 시간(오프 타임)은 뇌를 쉬게 하고 창의성을 회복하는 필수적인 행위임에도 불구하고, 지속적인 상향 비교(Upward Comparison)를 강요받으면서 우리의 자존감만 끝없이 갉아먹히고 있습니다.