남과 비교하다 스스로를 갉아먹을 우울증/자괴감 폭발 위험도

나는 SNS와 타인의 시선에서 얼마나 자유로울까? 강박 및 포모 증후군 테스트.

해당하는 항목을 모두 체크해 주세요!

주말 내내 한 발자국도 안 나가고 넷플릭스만 봤을 때 내 감정은? 👉 "시간 아까워... 나 이래도 되는 건가? ㅠㅠ" (죄책감)동창이나 지인이 인스타에 새로 뽑은 외제차나 프러포즈 자랑 글을 올렸다. 👉 조용히 좋아요 누르고 우울해짐. 내 처지 비교하며 1시간 땅 팜.현재 내 핸드폰의 스크린 타임 중 SNS(인스타그램 등) 비율은? 👉 3시간 이상. 눈 떠서 감을 때까지 숨 쉬듯이 피드 염탐.