이유 없이 우울한 이유 (원인 모를 우울감)

1. 수면 부족과 생체리듬 교란

수면 패턴이 불규칙하면 세로토닌 분비가 감소하고 기분이 가라앉습니다.

의식적으로는 괜찮다고 느끼지만, 작은 스트레스가 계속 쌓이면 어느 날 갑자기 무기력해집니다.

계절성 우울은 일조량 감소와 관련 있습니다. 특히 가을‧겨울에 기분이 처지는 건 매우 흔한 현상입니다.

무의식적으로 타인의 삶과 비교하면서 상대적 박탈감을 느끼게 됩니다.

내가 왜 이 일을 하는지, 어디로 가고 있는지 모호해지면 원인 모를 공허함이 찾아옵니다.