1. 극단적 제한

갑자기 너무 적게 먹으면 보상 심리가 발동해 폭식을 유발합니다.

2. 스트레스성 식사

힘든 하루를 음식으로 보상받으려 합니다.

3. 전부 아니면 전무 사고

치킨 한 조각을 먹었다고 "오늘은 실패!"라며 다 먹어버립니다.

4. 환경의 유혹

주변에 간식이 많거나 배달앱이 있으면 의지만으론 부족합니다.

5. 내적 동기의 부재

건강이 아니라 남에게 보이기 위한 다이어트는 오래가기 힘듭니다.