1. 걱정의 중독

불안한 상태가 익숙해지면 걱정하지 않으면 오히려 불안합니다.

2. 통제 욕구

모든 것을 통제하려는 욕구가 충족되지 않으면 불안이 증폭됩니다.

3. 과도한 정보 소비

뉴스, SNS를 통한 부정적 정보가 불안을 키웁니다.

4. 신체적 원인

카페인 과다, 수면 부족, 운동 부족이 불안을 악화시킵니다.

5. 미해결 과거

처리하지 못한 트라우마가 현재의 불안으로 나타납니다.