1. 행복 공포증

좋은 일 뒤엔 나쁜 일이 올 거라는 미신적 사고. 행복을 온전히 누리지 못해요.

2. 학습된 패턴

과거에 기쁜 일 뒤에 실망을 겪은 경험이 뇌에 각인된 것.

3. 현재에 집중하기

미래 불안 대신 지금 이 순간의 기쁨에 집중하는 연습이 필요해요.