## 오늘 아침에도 퇴사 시뮬레이션을 돌리셨나요? 직장인 10명 중 9명은 가슴 속에 사직서를 품고 다닙니다. 하지만 충동적인 퇴사와 진짜 번아웃으로 인한 퇴사는 명확히 구분해야 합니다. ### 번아웃(Burnout)의 3가지 핵심 증후군 1. **감정적 고갈:** 충분히 쉬어도 회복되지 않는 만성 피로. 2. **비인격화:** 동료나 고객을 사람이 아닌 귀찮은 객체로 체념하듯 대함. 3. **성취감 저하:** 일을 성공적으로 마쳐도 아무런 기쁨이나 뿌듯함이 느껴지지 않음. 이 중 2가지 이상이 2주 이상 지속된다면 퇴사나 긴 휴직이 필요한 진짜 번아웃일 확률이 높습니다. 반면 주말에는 쌩쌩하다가 월요일에만 아프다면, 단순 직무 스트레스일 수 있으니 이직 카드를 만지작거리기 전 나의 진짜 텐션을 관찰해 보세요.