1. 선택적 자기 표현

SNS에는 가장 좋은 순간만 올립니다. 이것이 반복되면 "진짜 나"가 초라하게 느껴져요.

2. 디지털 페르소나의 부담

온라인에서 만든 이미지를 유지해야 한다는 압박감이 스트레스를 줍니다.

3. 인정 욕구의 외주화

자기 가치를 좋아요 수로 측정하면 자존감이 외부에 의존하게 돼요.

4. 건강한 SNS 사용

완벽하지 않은 일상도 공유해 보세요. 진정성이 오히려 더 큰 공감을 얻습니다.