1. 세로토닌 감소

일조량 감소로 행복 호르몬 세로토닌 분비가 줄어듭니다.

2. 활동량 감소

밖에 나가기 싫어지면서 운동, 사교 활동이 줄고 무기력 순환이 시작돼요.

3. 대처법

실내 운동, 밝은 조명, 규칙적 루틴 유지가 장마 우울을 예방합니다.