1. 확인 강박

상대가 나를 무시하는 건 아닌지 확인하려는 불안 기반 행동이에요.

2. 통제 욕구

상대의 온/오프라인 상태를 파악해 관계를 통제하려는 심리.

3. 건강하지 않은 신호

이 행동이 잦다면 불안 애착 성향을 점검해 볼 필요가 있어요.

4. 멈추는 법

접속 표시를 끄거나, 확인 충동이 올 때 다른 활동으로 전환하세요.