1. 뇌는 멀티태스킹을 못 한다

실제로는 빠른 전환(Task Switching)을 할 뿐이고, 전환 비용이 발생합니다.

2. 전환 비용

한 작업에서 다른 작업으로 넘어갈 때마다 집중력 회복에 15~25분이 걸려요.

3. 해결법

타임블로킹: 한 시간에 한 작업만 집중하세요. 포모도로 기법도 효과적이에요.