1. 크로노타입의 차이

사람마다 생체시계가 달라요. 아침형/저녁형은 유전적 요인이 크답니다.

2. 새벽 기상의 함정

억지로 일찍 일어나면 수면 부족으로 오히려 생산성이 떨어져요.

3. 나만의 골든 타임

자신이 가장 집중 잘 되는 시간대를 파악하고 활용하는 게 핵심이에요.