명절 스트레스의 진짜 원인 분석

1. 역할 기대의 충돌

며느리/사위로서, 자식으로서, 손주로서... 여러 역할을 동시에 수행해야 하는 부담이 큽니다.

"취업은 했니?", "결혼은 언제?", "돈은 잘 벌어?" 등의 질문은 자존감을 흔들어요.

싫어하는 친척에게도 웃으며 인사해야 하는 상황이 엄청난 감정 에너지를 소모합니다.

자기만의 공간과 시간을 빼앗기면서 스트레스가 가중됩니다.

'내 시간 확보'가 핵심이에요. 중간중간 혼자만의 산책이나 휴식 시간을 반드시 마련하세요. 부적절한 질문에는 유머로 넘기거나 화제를 전환하는 연습을 해두세요.