1. 참아왔던 감정의 누적

작은 스트레스를 계속 참아오다가, 사소한 계기에 한꺼번에 폭발하는 것입니다.

2. 신체적 피로

수면 부족, 피로 누적, 영양 불균형은 감정 조절 능력을 직접적으로 떨어뜨립니다.

3. 통제감의 상실

내 뜻대로 되지 않는 상황이 반복되면 무력감과 함께 짜증이 증가합니다.

4. 미해결 감정

과거의 상처, 해결되지 않은 갈등이 무의식에서 계속 영향을 미칩니다.

5. 감정 표현 기회의 부족

자신의 감정을 표현할 안전한 공간이 없으면, 부정적 감정만 쌓여갑니다.