1. 사회적 비교

SNS에서 남들의 "하이라이트"만 보면서 내 일상이 부족하게 느껴져요.

2. 소속 욕구

집단에서 배제되면 생존이 위험했던 진화적 본능의 잔재.

3. JOMO로 전환

Joy of Missing Out - 놓치는 즐거움. 모든 걸 다 할 필요 없어요.