눈 밑 떨림이 의미하는 건강 시그널

1. 가장 흔한 원인: 스트레스와 피로

과로, 수면 부족, 정신적 스트레스가 가장 흔한 원인입니다. 충분한 휴식으로 대부분 해결돼요.

하루 카페인 400mg(커피 4잔) 이상 섭취하면 근육 떨림이 유발될 수 있습니다.

마그네슘은 근육 이완에 필수적인 미네랄입니다. 부족하면 눈떨림 외에도 근육 경련이 생길 수 있어요.

장시간 모니터를 볼 때 눈 근육이 과도하게 긴장합니다. 20-20-20 법칙(20분마다 20피트 거리를 20초간 바라보기)을 실천하세요.

· 2주 이상 지속될 때 · 얼굴 다른 부위로 퍼질 때 · 눈이 감기는 느낌이 들 때 → 신경과 진료를 받아보세요.