1. 마인드풀니스 효과

손에 집중하면 과거 후회나 미래 불안에서 벗어나 현재에 머물게 돼요.

2. 창작의 성취감

무에서 유를 만드는 경험이 자기효능감을 높입니다.

3. 반복 동작의 진정 효과

뜨개질 같은 반복 동작이 심박수를 낮추고 명상과 비슷한 효과를 줘요.