1. 실패의 연속

반복적인 실패는 "나는 안 되는 사람"이라는 믿음을 심어줍니다.

2. 주변의 부정적 피드백

가까운 사람들의 비판이 내면에 그대로 흡수됩니다.

3. 비교 대상의 존재

나보다 잘하는 사람이 가까이 있으면 상대적 열등감이 자신감을 갉아먹습니다.

4. 새로운 환경의 적응

새 직장, 새 학교 등 익숙하지 않은 환경에서는 누구나 자신감이 낮아집니다.

5. 신체적 변화

체중 증가, 피부 문제, 건강 악화 등 외적 변화가 자신감에 직결되기도 합니다.