1. 즉각적 보상의 유혹

머나먼 성과보다 당장의 스마트폰이 더 매력적입니다.

2. 완벽주의의 패러독스

완벽하게 못할 바에야 안 하겠다는 무의식적 방어입니다.

3. 과제에 대한 두려움

어렵거나 모르는 일에 직면하는 불안을 피하려는 행동입니다.

4. 도파민 회로의 오작동

짜릿한 마감 압박이 있어야만 뇌가 움직이는 습관입니다.

5. 목표의 모호성

뭘 해야 할지 뚜렷하지 않으면 시작하기 어렵습니다.