1. 타인의 시선 의존

나의 가치를 타인의 반응으로 확인하는 패턴이 혼자를 불안하게 만듭니다.

2. 공허함 직면의 회피

혼자 있으면 내면의 불안이나 불편한 감정과 마주해야 해서 피하게 돼요.

3. 연습하기

혼자 15분 산책부터 시작하세요. 혼자 있는 시간이 자기 성장의 핵심입니다.