1. 수면의 질 저하

시간은 채워도 깊은 잠(서파수면)이 부족하면 피로가 안 풀립니다.

2. 만성 스트레스

코르티솔이 항상 높게 유지되면 몸이 내내 긴장 상태여서 에너지가 고갈됩니다.

3. 운동 부족

체력이 떨어지면 일상 활동만으로도 방전됩니다.

4. 영양 불균형

가공식품 위주 식사는 에너지 대사를 떨어뜨립니다.

5. 무기력/우울의 신체화

심리적 피로감이 신체적 무거움으로 나타납니다.