나의 수면의 질 점수 테스트

잘 자고 있다고 생각하지만, 실제 수면의 질은 어떨까요? 객관적으로 측정합니다.

해당하는 항목을 모두 체크해 주세요!

누우면 20분 이내에 잠든다밤에 깨지 않고 쭉 잔다일어났을 때 개운한 느낌이다규칙적인 취침/기상 시간을 유지한다잠자리에서 스마트폰을 보지 않는다카페인을 오후 2시 이후에 섭취하지 않는다